To system ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, mający na celu stworzenie równowagi w ciele. Ćwiczenie wzmacniają mięśnie kręgosłupa, takie które w tradycyjnych metodach ćwiczeń nie są wzmacniane. Pilates przede wszystkim poprawia koordynację ruchową, poprawia sylwetkę ciała, przeciwdziała osteoporozie, uspokaja i zmniejsza stres, a wszystko to wykonujemy przy spokojnej muzyce bez większego przemęczania się. Brzmi zachęcająco?
Czytaj dalej Czym jest pilates?